親愛(ài)的各位老師、2024屆畢業(yè)生和家長(zhǎng)們：

大家上午好！

今天我們?cè)谶@里隆重召開(kāi)北京大學(xué)城市與環(huán)境學(xué)院2024屆畢業(yè)典禮。在此，我謹(jǐn)代表學(xué)院全體師生員工，向61位本科畢業(yè)生、51位碩士畢業(yè)生、57位博士畢業(yè)生送上最衷心的祝賀！也向辛勤培育你們的父母、師長(zhǎng)致以最誠(chéng)摯的感謝！熱烈祝賀你們?cè)谶@個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光和希望的校園、溫馨的城環(huán)大家庭學(xué)習(xí)生活多年之后，又將邁入下一步精彩的人生旅程！

地理學(xué)科經(jīng)歷70余年的櫛風(fēng)沐雨、繼往開(kāi)來(lái)，城市與環(huán)境學(xué)院一代代中青年學(xué)者在自然地理、環(huán)境科學(xué)、生態(tài)學(xué)、人文地理、國(guó)土規(guī)劃、地理信息系統(tǒng)等領(lǐng)域嶄露頭角，既推動(dòng)著地理學(xué)及相關(guān)學(xué)科的理論創(chuàng)新，也為國(guó)家可持續(xù)發(fā)展和生態(tài)文明建設(shè)貢獻(xiàn)卓越力量。北大城環(huán)人，探索教學(xué)、科研、社會(huì)服務(wù)并舉的先路。立足當(dāng)下，踏遍祖國(guó)山川河流，探尋自然現(xiàn)象分布規(guī)律，為構(gòu)建可持續(xù)的人地關(guān)系提供科學(xué)依據(jù)；心系城鄉(xiāng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，描繪城市規(guī)劃建設(shè)藍(lán)圖，致力于可持續(xù)使用的國(guó)土空間；研究自然生態(tài)環(huán)境，探索環(huán)境改善的可能性，期望為子孫后代留住藍(lán)天白云、綠水青山。近年來(lái)，城環(huán)學(xué)院一眾杰出師生組成的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，以突出的專(zhuān)業(yè)能力，服務(wù)國(guó)家生態(tài)文明建設(shè)、“人與自然和諧共生”，美麗中國(guó)建設(shè)目標(biāo)等，取得了可喜的成就。

這些努力和每一位在場(chǎng)的畢業(yè)生息息相關(guān)，從你們身上可以見(jiàn)證城環(huán)人的光榮和夢(mèng)想，如滴水可以折射陽(yáng)光。我希望同學(xué)們?cè)诋厴I(yè)后的日子里，繼續(xù)保持勇猛精進(jìn)的精神，迎接未來(lái)的一切挑戰(zhàn)。我們身處時(shí)代發(fā)展的洪流中，信息爆炸，技術(shù)迭代，價(jià)值觀多元，處處競(jìng)爭(zhēng)激烈；我們享受著高度的物質(zhì)豐足，也承擔(dān)著無(wú)可逃避的時(shí)代痼疾，那就是無(wú)孔不入的壓力。幾乎人人都要面臨紛繁的選擇，意志的試探，失意的打擊和信心的重建。今天，我想和大家探討保持“韌性”和“努力”的意義。“努力”加強(qiáng)“韌性”，即是在變化的時(shí)代中對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家庭負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。

一、什么是韌性？

韌性本身是一個(gè)物理學(xué)概念，如今廣泛地應(yīng)用到自然科學(xué)與社會(huì)科學(xué)的方方面面。我們觀察一件材料的韌性，評(píng)價(jià)一個(gè)城市的韌性，衡量一套文化的韌性，鑒別一項(xiàng)制度的韌性，品味一種人格的韌性。

韌性已然是一個(gè)多維度概念，而且是一個(gè)徹頭徹尾的褒義詞。掛上韌性這個(gè)修飾語(yǔ)，上述種種，都成為贊美和期待。我期待同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)人格的韌性。

韌性代表著一個(gè)人如何有效應(yīng)對(duì)和管理各種壓力的能力。包括兩方面，一方面是遭遇重創(chuàng)時(shí)的抗打擊能力，另一方面則是走出逆境的恢復(fù)力。

首先，抗打擊能力要求自身有一定的強(qiáng)度，這個(gè)強(qiáng)度往往以柔韌的面目呈現(xiàn)。正如參天大樹(shù)是粗壯的，而葦草是柔弱的；暴風(fēng)驟雨可以將大樹(shù)連根拔起，而葦草卻以柔克剛，在風(fēng)暴中匍匐，避其鋒芒。《孔雀東南飛》中，女主角鼓勵(lì)男主角：“君當(dāng)作磐石，妾當(dāng)作蒲葦。蒲葦紉如絲，磐石無(wú)轉(zhuǎn)移”，形象地表達(dá)了剛強(qiáng)與柔韌的人格期待。

其次，韌性重點(diǎn)考驗(yàn)的是恢復(fù)能力，即遇到挫折后反彈的速度和力度。換句話(huà)說(shuō)，剛強(qiáng)和韌性一樣具備抗打擊能力，但相對(duì)于韌性的柔，剛強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)在于如果超過(guò)臨界點(diǎn)，可能折倒，再也無(wú)法恢復(fù)，正如倒伏的大樹(shù)沒(méi)有機(jī)會(huì)重生。而韌性則百折不撓，一時(shí)低首，適時(shí)崛起，如葦草在風(fēng)暴后重新抬頭，經(jīng)歷嚴(yán)霜后的一歲一枯榮。

許多人在壓力中倒下，常常令人扼腕嘆息，這是人們不愿意看到的，因此，我們要采取韌性的策略來(lái)應(yīng)對(duì)不確定的人生。

二、韌性從哪里來(lái)？

韌性是從逆境中恢復(fù)過(guò)來(lái)的能力，它與一個(gè)人的身體健康類(lèi)似，需要通過(guò)持續(xù)的努力和磨練，來(lái)維護(hù)和增強(qiáng)抗壓能力。韌性不是一種天生內(nèi)在的品質(zhì)，而是可以通過(guò)一系列實(shí)踐和磨練、或者特定的行為培養(yǎng)發(fā)展的技能和素質(zhì)。

首先，好身體是韌性的物質(zhì)基礎(chǔ)。

研究表明，具有韌性的人體內(nèi)的微生物組可以幫助大腦代謝，并表現(xiàn)出與低炎癥和強(qiáng)大、健康的腸道屏障相關(guān)的基因活性。我們的成語(yǔ)里有"愁腸百結(jié)"、“肝腸寸斷”，意思是在憂(yōu)愁苦悶的情緒狀態(tài)下，首先感覺(jué)到了腸道的不舒服。這恰好印證了腸道與情緒的關(guān)系。因此，韌性是一種多方面的特征，受大腦的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程和腸道微生物組的組成和活動(dòng)的影響。

我建議同學(xué)們堅(jiān)持身體鍛煉，努力制造多巴胺，保持嚴(yán)格的健康飲食和充足的睡眠，維持一個(gè)好身體。健康腸道微生物組是好身體的一項(xiàng)指標(biāo)，把身體的物質(zhì)基礎(chǔ)打牢，把健康放在第一位，抗擊壓力時(shí)就有了十足的底氣。

其次，好關(guān)系是韌性的天然屏障。

韌性不僅僅是快速克服壓力的應(yīng)對(duì)機(jī)制，有時(shí)也是體驗(yàn)挑戰(zhàn)性的情感和經(jīng)歷個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程。

作為生活在社群中的人，努力打造一個(gè)和諧的周邊環(huán)境，良好的社交聯(lián)系，為韌性提供天然的支撐。打鐵還需自身硬，努力成為一個(gè)可親可敬的人，但行好事，莫問(wèn)前程。我建議同學(xué)們努力擁有一個(gè)支持性的社交網(wǎng)絡(luò)，可以在需要時(shí)尋求幫助。努力提升良好的人際交往能力，能夠與他人建立互信和支持的關(guān)系。在面對(duì)困難時(shí)，愿意尋求他人的幫助和建議。努力從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的行為。

總之，韌性是一個(gè)可以通過(guò)具體行為、培養(yǎng)、自我磨練等方式培養(yǎng)的后天個(gè)人技能的集合。

三、如何實(shí)踐韌性

讓步、容錯(cuò)和創(chuàng)新是實(shí)踐韌性的可參考路徑。

首先，韌性是讓步、適應(yīng)、調(diào)整、恢復(fù)，核心是讓步。讓步就是當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候，可以通過(guò)變通的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，努力去適應(yīng)它。讓步就是要有取舍，不是“既要、又要”，而是在環(huán)境變化的時(shí)候，做出權(quán)衡，讓損失最小，讓效益最大。“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”。不計(jì)較一時(shí)一刻的得失，讓目光更長(zhǎng)遠(yuǎn)，讓胸懷更寬廣。

其次，韌性要求有容錯(cuò)能力，關(guān)注整體，而非局部，保持恢復(fù)的樂(lè)觀信心。從全局著眼，從整體去看，給不確定性留下空間，允許一切發(fā)生。“韌性”是抵抗不確定風(fēng)險(xiǎn)的能力。我們面臨的時(shí)代不確定性十分突出，因此，人生中試錯(cuò)的機(jī)會(huì)和挫敗的考驗(yàn)是寶貴的。不斷釋放壓力風(fēng)險(xiǎn)，提升容錯(cuò)能力，才有可能免于不可恢復(fù)的危機(jī)，并從中得到信心。

第三、韌性要靠努力創(chuàng)新來(lái)恢復(fù)和反彈。簡(jiǎn)言之就是創(chuàng)造性地解決新問(wèn)題。韌性一方面展現(xiàn)的是“百折不撓”的堅(jiān)韌，另一方面又是“以柔克剛”的靈活，而恰恰這種靈活是創(chuàng)造力的要素。挫折催生創(chuàng)新能力。近年來(lái)華為等企業(yè)在打壓下的堅(jiān)持和反彈，爆發(fā)出的創(chuàng)新能力令人耳目一新。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，韌性意味著你要努力去拼搏，你要總是有辦法，想出新點(diǎn)子，采取新行動(dòng)，才能對(duì)過(guò)去破局。經(jīng)受了考驗(yàn)，為自己鼓掌。

做一個(gè)有韌性的人，必須擁抱多元，包容失敗，解放思想，耐心合作。我期待同學(xué)們擁有韌性的體魄，韌性的精神內(nèi)核和韌性的生存策略， 開(kāi)啟一場(chǎng)“韌性”的人生。

畢業(yè)之后，在北大和城環(huán)的深情凝望中，你們離開(kāi)母校的懷抱，奔赴各自的前程和生活，請(qǐng)將“韌性”帶到你全新的生活中。

此去經(jīng)年，你們的前程是星辰大海！北大和城環(huán)永遠(yuǎn)是大家的家，最后，再次祝大家畢業(yè)快樂(lè)！歡迎大家常回家看看！